منتدى الكينج فوفو

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى الكينج فوفو

منتدى التميز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
King-fofo
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
King-fofo

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 133
نقاط : 21907
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2009
الموقع : غيـــJeddahـــر

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين مايو 11, 2009 7:40 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،




تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fofo.canadaboard.net
~&عالية&~
مشرفة
مشرفة
~&عالية&~

الجنس : انثى عدد المساهمات : 187
نقاط : 21932
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   السبت مايو 16, 2009 1:05 pm

طرح رائع ومفيد
تسلم الايادي فوفو على الطرح
المميز جداًً
ما ننحرم روائعك بالقسم
دمت بعطاااااااااء مميز,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
King-fofo
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
King-fofo

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 133
نقاط : 21907
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2009
الموقع : غيـــJeddahـــر

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين مايو 18, 2009 3:06 am

يسلمووووووو

غدويا

على ردك الاروع

تحياتي لك

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fofo.canadaboard.net
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الكينج فوفو :: كـيـنـ الحياة الاجتماعية ــج :: آلطَبُ وٍآلعُلآجَ آلبُدُيًل-
انتقل الى: